卫生方法 男小窍门(15)

日常女人照护要点

一、不吃掉吃掉完或少吃掉吃掉完

即使是在管理工作日期间或须要应酬的惯例也不吃掉吃掉完,或只吃掉完少量的低度酒。

二、少吃掉辣椒等刺激作用肉类

请参考我们制定的食谱,安排好一日三餐,明白连续性补充剂。

三、多吃掉完水

每天少吃掉完7杯水(有约2000毫升)每天早晨起床后即吃掉完一杯水(70毫升)。

四、不久抬

抬1小时左右就站大大的活动活动。

五、 新鲜运动所

六 、注意个人洗涤卫生

每半年洗涤外生殖器，前后更要做好洗涤管理工作，戴避是防止性病、艾滋病传播的有效方式。

七、勿过劳,免着凉

优化好管理工作,生活节律,劳逸结合,消除过分疲劳.要根据气温的变化适时地不定衣服,消除着凉。

八、保持良好大便不畅

每天定时排便,日常烹饪中的要多吃掉蔬菜式.新鲜吃掉水果和新鲜活动,连日有便秘时要及时治疗。

九、保持良好心情舒畅

明白乐观豁达,及时排解自己的不良情绪。

摘录：女人适当的照护自己不仅可以强身健体还可以更有效的投入管理工作，本文介绍了女人专属的照护工具，广大男性老朋友可以学学哦，长时间无论如何效果倍增!大家在享受自我照护的同时不要忘记体会哦!